10 tips att gå ner mammakilon

Min kompis (tyvärr inte jag ) har gått ner 16 kg sedan i oktober. Alla mammakilon är borta. Grattis! Hon tog hjälp av viktväktarna och deras gratistips på deras facebooksida. Här kommer hennes tips:

  1. Färdiga portioner från viktväktarna (slipp tänka, slipp vara hungrig när det är bråttom)
  2. Ät på en mindre tallrik. Ta inte om.
  3. Ät knäckebröd.
  4. Ta bär istället för sylt
  5. Drick vatten, vatten, vatten, kaffe och te. Inget annat sockrigt.
  6. Unna dig något gott till helgen. En bulle – nej inte två.
  7. Ha ett långsiktigt mål.
  8. Rör på dig tre gånger i veckan – perfekt årstid nu
  9. Godis, bakelser och dricka är förbjudet.
  10. Gå i trappor, parkera längst bort. Stå upp när du jobbar. Använd barnen som tyngder. Lek mer med barnen.