Min kompis (tyvärr inte jag ) har gått ner 16 kg sedan i oktober. Alla mammakilon är borta. Grattis! Hon tog hjälp av viktväktarna och deras gratistips på deras facebooksida. Här kommer hennes tips:
- Färdiga portioner från viktväktarna (slipp tänka, slipp vara hungrig när det är bråttom)
- Ät på en mindre tallrik. Ta inte om.
- Ät knäckebröd.
- Ta bär istället för sylt
- Drick vatten, vatten, vatten, kaffe och te. Inget annat sockrigt.
- Unna dig något gott till helgen. En bulle – nej inte två.
- Ha ett långsiktigt mål.
- Rör på dig tre gånger i veckan – perfekt årstid nu
- Godis, bakelser och dricka är förbjudet.
- Gå i trappor, parkera längst bort. Stå upp när du jobbar. Använd barnen som tyngder. Lek mer med barnen.