Snart är det U21- EM. Tittar du?

Jag följer inte sporten i så stor mån men ibland kan det vara roligt. Framförallt när det spelas U21. Om ett par veckor är det U21 EM  i Polen och Sverige är ett utav de 12 deltagande länderna. Vi har stor chans att ta hem guldet. Kul att se de yngre talangerna som kanske går upp i landslaget senare. Dessutom brukar det vara bra spel.

Än har vår 3-åring inte börjat med någon sport. Vi har gått på dans och knatteskutt, det sistnämnda var ritkigt dåligt. Jag skickade faktiskt och klagade till deras organisation. Fick ett svar; Tack för kritiken, vi ska meddela våra ledare. Det kostade 1200 kr för 10 gånger. Jag tyckter det var riktigt dyrt för lite hopp och spring i 30 minuter. Nu ska vi vänta tills vår dotter frågar efter att vilja vara med i någon sport. Pappa vill gärna att hon ska vara med i lagidrott för att det ger så mycket på andra plan i livet. Kanske blir det fotboll eller handboll. Just nu är det mycket intresse kring hästar. Men ack då.. när mamma är allergisk.

Skräddarsydda träningsprogram online

gymFå hjälp med en PT online. Tiden är knapp mellan blöjbytena med småbarn. Är ni som jag och hinner inte komma iväg till gymmet utan det blir istället promenader och träning på mattan i vardagsrummetmed en jollrande bäbis bredvid. Visst så kan man prioritera att gå till gymmet, det är bara att ta sig tiden. Men när bäbiskilona sitter fast och du ska samtidigt börja jobba snart igen efter mammaledigheten. Ja då är det hårdträning som gäller, då både kost, träning och motivation.Då kan det behövas hjälp på traven.

MZ Premium Coaching, är PT online. Vilket innebär att du kan få en PT online och få hjälp och push med din träning. Du får ett personligt träningsprogram som designas efter dig, din kropp och ditt liv som småbarnsförälder. Baseras på maten du föredrar och träning du uppskattar för bästa möjliga resultat. Dessutom lovar de att kostnaden är mindre än personlig träning på ditt lokala gym eller en fix hos dietisten. Hjälp finns för att få din drömkropp.

Bli av med babykilona

Totalt gick jag upp 22 kg under min graviditet. Nu har jag hudbristningar på lår, mage och bröst. De två första dygnen efter förlossningen rann 10 kg av mig. Springa på toaletten hela tiden, då vattnet som samlats i  kroppen skulle ut. Nu har jag 12 kg kvar att gå ner. Till min hjälp har jag tagit Hälsoillusionen. En e-bok som är som en personlig tränare med motivation, nyttiga recept och träningsprogram.

hälsoillussinenJag har börjat på light. Har inte riktigt hunnit för precis när jag körde igång så bröt en förkylning ut. Så typiskt. Men totalt har jag kört efter bokens recept och träningsprogram i två veckor. Jag har gått ner något kilo men ännu inget drastiskt. Men jag kan rekommendera boken.

Därför rekommenderar jag Hälsoillussionen:

  • Recepten är riktigt goda, de är enkla och tar kort tid. De innehåller matprodukter du känner till och det är inte fler än fem ingredienser i varje recept. Barnvänliga både att äta och att hinna med. Fantastisk god mat!
  • Träningsprogrammen kan göras i hemmet, med den lilla bäbisen på filt bredvid. De är också anpassade, så man kan räkna in en långpromenad eller löptid tillsammans med barnvagnen.
  • Enkelt att läsa, enkelt att förstå. Streckläsning lovas.
  • För mig som inte tränat mycket innan, bra bilder som visar hur man gör. Samt övningar som passar till alla.
  • Bra pris, endast 149 kr för både boken och recepten. Köpte den här.

Lättgjord och nyttig lunch

image

Dagens lunch.. Snabbt och lätt och nyttigt för en tränande mamma..

Kyckling från gårdagensmiddag med rotgrönsaker blev till lunch.
La till quinoa, spenat, tomat, avokado och grön sparris. Till det en sås gjord på kvarg, lite lättmajonäs, sambal olek och lite kryddor

Från kolik skrik till nyttigheter

image

Efter att Casper hade kolik skrik igår från tre tiden till elva på kvällen så känner jag att nu är det banne mig på tiden att äta bra! Har ju nu efter graviditeten en för kärlek till allt sött vilket jag inte har förut.

Satt och mumsade mörk choklad på lördag kvällen, misstänker att det var det som triggade igång skriken.. Vet ju att det inte är det bästa för amnings barn. Fick nu en rejäl skjuts i baken att börja äta nyttigt och bra!

Så dagens lunch bestod av lax med stekta minitomater, grön selleri och spenat.

Mellanmålet är en smoothie gjord på kvarg, lite lätt yoghurt, äpple, banan, ananas, svartvinbär, apelsin juice och havregryn.

Yummy!